【早安健康精選書摘】 只要一點小工夫，咖啡時間也能暖身子
一點小技巧就能把寒性飲品變溫熱
抓緊工作的空檔來一杯咖啡，可說是讓自己放鬆一下的寶貴時間。只是，咖啡是會讓身體變冷的飲料，對排水生活來說，應該盡量避免飲用。無論如何都戒不掉這個嗜好的人，也可以運用幾個簡單的小技巧，中和咖啡原有的寒涼性質。
第一個小技巧是加一點肉桂。肉桂提高體溫效果相當優異，在咖啡裡灑點肉桂粉，就可以降低咖啡的冷卻作用了。
第二個小技巧是利用豆漿，做成豆漿咖啡拿鐵。首先，豆類存在著大量具排尿效果的「皂苷」，排水效果加倍。再來，雖然大豆會冷卻身體，但一般人習慣加的牛奶屬性更冷，反而是更差的選擇。此外，添加豆漿飲用，還可以攝取到優良的植物性蛋白質。最後，加入可溫暖身體的黑糖，也是不錯的選擇。
目前咖啡店大多都有自助式的肉桂粉可以自行取用，而豆漿咖啡也可見於菜單。想要徹底實行並非難事。總之，不論在哪，品嘗咖啡時別忘了利用這些小技巧。
最後提醒大家，雖然食物有冷熱屬性，有些適合多攝取，有些可能需要控制一下。不過，只要找出合適的飲食方法，多運用小技巧，飲食也可以享受且自由。千萬別因為「這個會冷卻身體不吃、那個會降低體溫不要」，而強忍著想要享受美食的慾望，並捨棄喜歡的食物，這麼一來反而會帶來無形的壓力。以不勉強為前提，找出適合自己的飲食方式吧！
POINT 利用肉桂中和咖啡的「寒涼性質」！
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本文摘自《排水毒：14天揮別肥胖、水腫、虛冷》／石原新菜（在石原診所執業）／新自然主義
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抓緊工作的空檔來一杯咖啡，可說是讓自己放鬆一下的寶貴時間。只是，咖啡是會讓身體變冷的飲料，對排水生活來說，應該盡量避免飲用。無論如何都戒不掉這個嗜好的人，也可以運用幾個簡單的小技巧，中和咖啡原有的寒涼性質。
第一個小技巧是加一點肉桂。肉桂提高體溫效果相當優異，在咖啡裡灑點肉桂粉，就可以降低咖啡的冷卻作用了。
第二個小技巧是利用豆漿，做成豆漿咖啡拿鐵。首先，豆類存在著大量具排尿效果的「皂苷」，排水效果加倍。再來，雖然大豆會冷卻身體，但一般人習慣加的牛奶屬性更冷，反而是更差的選擇。此外，添加豆漿飲用，還可以攝取到優良的植物性蛋白質。最後，加入可溫暖身體的黑糖，也是不錯的選擇。
目前咖啡店大多都有自助式的肉桂粉可以自行取用，而豆漿咖啡也可見於菜單。想要徹底實行並非難事。總之，不論在哪，品嘗咖啡時別忘了利用這些小技巧。
最後提醒大家，雖然食物有冷熱屬性，有些適合多攝取，有些可能需要控制一下。不過，只要找出合適的飲食方法，多運用小技巧，飲食也可以享受且自由。千萬別因為「這個會冷卻身體不吃、那個會降低體溫不要」，而強忍著想要享受美食的慾望，並捨棄喜歡的食物，這麼一來反而會帶來無形的壓力。以不勉強為前提，找出適合自己的飲食方式吧！
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本文摘自《排水毒：14天揮別肥胖、水腫、虛冷》／石原新菜（在石原診所執業）／新自然主義
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https://www.everydayhealth.com.tw/article/10585
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